「仕事のことを考えると腹痛が起きる。。」
「あと何十年もこんな辛くて楽しくない仕事を続けないといけないのか。。」
こんな悩みを持つあなたに向けて書いていきます。
本記事は「【人生逆転】仕事でノイローゼになりそうな人が、今すぐやるべき3つの対処法」について解説しています。
もちろん仕事で辛いことは、誰だってありますが、
毎日強いストレスを感じて、ノイローゼ気味になるのは異常です。
命を消耗しながらも続ける価値があるのでしょうか。
本記事の内容
- 仕事ノイローゼになる理由
- 仕事ノイローゼの人がとるべき対処法
「自分の人生を変えたい！」と思うあなたにぜひ読んで欲しい内容です。
そもそもノイローゼの症状って何？
「ノイローゼって言葉はよく聞くけど、本当の意味はなんだろう？」と疑問に感じる人も多いと思います。
ノイローゼは神経症のことで、入院を必要としない程度の不適応障害といわれています。
憂鬱な気分が長期間続く「うつ病」とは別物。
ノイローゼの主な原因として、「職場の人間関係」や「業務上の悩み」といった強い心理的ストレスが考えられます。
つまり、大きなストレスがノイローゼ（神経症）の発生原なのです。
症状として見られるのは、社会不安障害・強迫性障害・パニック障害などです。
社会不安障害
社会不安障害というのは強迫症とも言われていて、初対面の人と会う時などに起きる不安や緊張といった身体の症状が会話に支障をきたすひどい状態です。
バリバリ仕事をしていたのにある日突然、家から一歩も出られなくなったって話もありますよね。
強迫性障害
強迫性障害というのは、自分の意思に反してふくらむ不安から安心感を得るために何度も同じ行動を繰り返すことです。
例えば、手を洗った後でも手の汚れが気になって何度でも洗ってしまうとか。
パニック障害
パニック障害は割と聞いたことがあるかもしれません。
激しい不安に突然襲われたり、息切れといった身体症状もおきます。
ノイローゼの特徴としては、「職場の人間関係」や「業務上の悩み」といった原因がはっきりしていること。
ノイローゼになりやすい人の特徴
ノイローゼは誰にでも起こりうるものなので一概には言えませんが、
少なくともなりやすい人にはある特徴があるようです。
ノイローゼになりやすい性格の人としては、まじめで・責任感が強く・完ぺき主義で・人からの評価も高く・道徳観も強い人などに多いといわています。
逆にテキトー、不真面目、人からの評価を気にしない、いい加減な性格の持ち主ほどノイローゼとは無縁だと言えます。
言われてみればそうかもしれませんね。
【原因】なぜ仕事でノイローゼになるのか？
ノイローゼに対処するには、ノイローゼの原因を突き止める必要があります。
原因が見つかれば改善の糸口も必ず見つかります。
あなたが仕事でノイローゼになる原因は、「人間関係ですか？」それとも「職場環境ですか？」
仕事でノイローゼになる人は、「職場の人間関係」「業務内容・職場環境」に大きな原因があるのではないでしょうか？
職場の人間関係
退職理由ランキングで必ず上位TOP3にランクインするのが「職場の人間関係」
多くの社会人が職場での人間関係に悩んでいますね。
職場の人間は、学生時代の友人などと違って選ぶことができない。
仲良くもない不特定多数の人と毎日8時間も同じ空間にいるのって苦痛以外にないですよね。
上司や同僚、部下など人はそれぞれの立場でものを言います。
当たり前のことですが、立場が違えば考えることも全く違います。
特に理不尽なことを言う上司なんかは、タチが悪い。それが相手のためになると強烈な勘違いをしているから。
このような「職場の人間関係」で悩んでいる人が取れる対処法は、「環境を変える」「自分の認識を変える」などが考えられます。
職場の人間関係が原因の人の対処法2つ
- 環境を変える
- 自分の認識を変える
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業務内容・職場環境
このような「業務内容・職場環境」もノイローゼの原因として考えられますね。
特に人手不足の影響もあり、自分の能力以上の仕事を振られて消耗している人が多いと思います。
一般的に自分の能力以上の仕事をこなすと自分への評価は高まりますが、出世がすべてではありませんしね。
経済システムを維持するためだけに働かされ続け、過剰労働で身体を壊してしまってはなんのために生きているのかわからない。。
そんな「業務内容・職場環境」で悩んでいる人が取れる対処法は、「環境を変える」「自己投資をする」などが考えられます。
業務内容・職場の環境が原因の人の対処法2つ
- 環境を変える
- 自己投資をする
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仕事ノイローゼの人がとるべき3つの対処法
あなたがこの状態から抜け出すためにやるべきことは、1つだけ。
「現状を変える」こと以外ありません。
なぜなら今までと同じことをしている限り同じ結果しか得られないから。
- 自己投資をする
- 環境を変える
- 「開き直る」常に仕事を辞めるカードを持つ
この3つを軸に取り組んでいきましょう！
詳しく解説していきますね。
自己投資をする
「こんなに毎日が辛いなら思い切って会社をやめてやる」と、目の前の問題から逃げるのも時には必要です。
我慢しすぎて自分が壊れるのよりマシです。何度もやり直せばいいから。
でも、問題から逃げるだけで同じことをしている限り、同じ結果しか得られません。
人生を変えたいなら、結局は自分で切り開いていくしかないのです。
あなたの人生を変えるためには、あなたが成長する以外方法がありません。
何よりもまずは自己投資です。
転職してキャリアUPを目指すにしても
副業で稼ぐにしても自己投資なしで成功は得られません。
おすすめの自己投資として
- 資格の勉強
- スキルの習得
- 読書
上記の3つありますが、まず取り組んで行きたいのが「読書」です。
おすすめの自己投資【読書】
一番取り組みやすくで効果の高い自己投資が「読書」です。
読書は圧倒的にコスパのいい自己投資。
読書をおすすめする理由
- 先人達が人生をかけて手に入れた知見や経験をインプットできる。
- 圧倒的な情報量を体系立てて学べる
- 情報の信頼性が高い
これらが1,500円前後で学べるなんてコスパが良すぎです。
自己投資に効果的なのはビジネス書です。
例えば、通勤時間にスマホからビジネス書に変えれば毎日1時間は読書ができますよね。
1ヶ月で20時間、1年間で240時間、これだけ読書をすれば人生を変えられます。
社会人の平均読書時間は、1日6分だそうです。
通勤時間に読書をするだけで、周りの人たちと圧倒的な差が開きます。
とはいっても、活字を読むのが苦手な方も多いと思います。
オーディオブックは、プロのナレーターがビジネス書などを朗読してくれるので、あなたはそれを聞き流すだけ。
これなら通勤時間の他に掃除や料理をしながら、本を聞けるので膨大な読書時間を作れます。
Amazonが出しているAudibleなら2ヶ月無料体験ができるので、さっそくビジネス書を聞き流してスキルアップしていきましょう！
環境を変える
現状をより良くしたいならリスクをとって行動する以外に方法はないのです。
- 転職
- 副業
- 企業・フリーランス
具体的には上記の3つがありますが、おすすめするのは「転職」「副業」です。
日本には株式会社が約400万も存在します。
まずは転職をして自分の理想的な働き方が実現する会社を探すとこから始めましょう！
転職の進め方は次の5ステップを参考にしてください。
- 転職サイトに登録する
- 求人の目処をつける
- 転職エージェントに複数登録して、推薦状付きで選考進む
- 自分で口コミサイトもチェック
- 内定を勝ち取り、会社に退社の意図を伝える
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おすすめの副業
- ブログ
- YOUTUBE
- せどり
具体的には上記の3つが再現性が高くおすすめです。
ネットが普及した現代は、誰もが稼ぐチャンスを持っています。
ほんの100年前までは、生まれた瞬間に百姓や武家など職業が決まってました。
誰もがチャンスを持てるこんな現代に生まれてきた喜びを噛み締めながら、副業にも挑戦しましょう！
「開き直る」常に仕事をやめるカードを持つ
今やってる仕事は、あなたが本当にやりたかったことですか？
毎日夜遅くまで会社のために働いている社畜のあなたは、それが自分の限りある命を使ってのやりたいことですか？
多くの人は、
- 生きていくため
- 自分がやめると同僚や上司に迷惑がかかる
と考えがちですが、それは大きな勘違いです。
しかも社会のセーフティーネットが充実している日本なら仕事をしていなくても生活保護として生きていけます。
それほどあなたが会社をやめられない理由なんて大したことがないのです。
いっその事、開き直ってしまいましょう！
こう思えば少しでも楽になるのでは？
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人生100年時代、楽しくない仕事をずっと続けますか？
本記事は、【人生逆転】仕事でノイローゼになりそう…今すぐやるべき3つの対処法について解説しました。
最後にポイントをまとめると、
- ノイローゼになるほど、その仕事に魅力はない。
- 自分の人生は自分で切り開いていく以外方法はない。
- 自己投資をして人生を変えて行こう
医療の発展によって人間の寿命が長くなっている現代では、働く期間もどんどん長くなっています。
そんな人生100年時代の今において、ノイローゼになるほど楽しくない仕事をずっと続けますか？
それだけ頑張っていても会社は、あなたに対して何も責任を負ってはくれません。
あなたの人生の責任を負うのは、「他でもないあなた」です。
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